domingo, 28 de diciembre de 2014

La verdadera importancia de las calificaciones escolares


Estamos en Navidad, y además de los turrones, los regalos y las reuniones familiares, en estas fechas se produce otro momento temido para muchos alumnos y otros tantos padres: La entrega del primer boletín de notas de este curso. ¿Cómo afrontamos este momento? ¿Reaccionamos de la forma adecuada? ¿Qué hacer cuando los niños no alcanzan el aprobado en alguna o varias materias? Hoy trataremos de dar respuesta a ésta y otras preguntas, me acompañas :)?

¿Qué nos indica el boletín de notas?

Quizás la respuesta a esta pregunta parezca obvia, pero conviene recordar que las notas no son más que una muestra medible del progreso en la adquisición y memorización de determinados contenidos académicos. Esto quiere decir que las calificaciones escolares deben verse como un instrumento de medición, no como un objetivo en sí mismo.
Es bastante frecuente que los padres centren su atención en la nota final del alumno (la que plasma el boletín), sin tener en cuenta otros aspectos importantes. A continuación os indico algunos, para que los tengáis presentes dentro de unas semanas ;).
– Este es todavía el primer trimestre de curso. A algunos niños les cuesta adaptarse al comienzo de curso. Es importante saber cómo se desenvuelve en la escuela, sobre todo si ha cambiado de compañeros y/o profesores. ¿Se lleva bien con los demás niños? ¿Se siente cómodo con su tutor?
– Cada niño es único e irrepetible. Con sus propios intereses, nivel de maduración y estilo de aprendizaje. Las notas, muchas veces, no tienen esto en cuenta. Los exámenes son iguales para todos y se realizan en el mismo momento. Es lógico que no consigan los mismos resultados…
– No es conveniente valorar únicamente la calificación en sí misma. Tampoco es aconsejable exigir una determinada nota a los niños. Lo más importante a valorar es el esfuerzo y el rendimiento escolar del alumno. Muchas veces el esfuerzo no está reflejado en la calificación obtenida: hay niños que, sin esforzarse, consiguen un aprobado y otros que, tras mucho esfuerzo, no logran obtenerlo. Los primeros pueden estar desperdiciando parte de su potencial, y los segundos pueden desarrollar altos niveles de frustración y desmotivación.
– El conseguir una buena calificación, en ocasiones, se transforma en una competición. La educación debería estar basada en el aprendizaje, no en la evaluación. Por desgracia, aprobar no es sinónimo de aprender. ¿Conoces a alguien que recuerde todo el contenido que ha estudiado (y aprobado) durante toda la etapa de Educación Primaria y Secundaria? ¿Han sido necesarios todos los contenidos académicos?
– El status social que nos da las notas. Es inevitable… el día de entrega de boletín, la puerta de la escuela se convierte en un simbólico ring de lucha donde los padres comparan las notas obtenidas por sus hijos (delante de ellos, por supuesto). Unos, orgullosos de sus maravillosos niños con notas triunfantes; y otros, poco menos que avergonzados por las desastrosas notas de sus hijos que no llegan al aprobado (en este caso, prefiero no describir los calificativos utilizados hacia ellos).
– Unido a lo anterior, el valor de un niño NO lo definen sus calificaciones. Un número no puede indicar la calidad de persona que eres.

La cara buena de las notas :)

Después de hablar de “el lado oscuro” de los boletines escolares, intentemos ver el lado positivo.  Las notas nos muestran los puntos fuertes y los no tan fuertes de nuestros hijos. 
Es importantísimo reforzar aquellos aprendizajes que le llamen más la atención y despierten su curiosidad.
Además, pueden ser utilizadas como un elemento motivador y como instrumento para enseñarle a los niños a gestionar el estrés (antes de un examen) o la frustración (al no conseguir la nota esperada). Y como no, un excelente motivador, si es utilizado en su justa medida.
¿Qué hacer si no aprueban?
La prioridad en este caso es conocer las causas. Sería muy recomendable concertar una cita con su tutora, para que nos dé su punto de vista y elaborar juntos un plan de actuación. Si la causa es la falta de esfuerzo, tendremos que hacer un seguimiento diario e intentar aumentar su nivel de motivación hacia esta o estas materias. Hablar con el niño, conocerle desde la comprensión y la tranquilidad. Intentemos que vea la utilidad de esa materia, probemos nuevos métodos de aprendizajes que requieran que se involucre de una forma activa.
(Fuente: maestradecorazon.com)

viernes, 26 de diciembre de 2014

El helecho y el bambú.- cuento sobre resiliencia



Un día decidí darme por vencido…renuncié a mi trabajo, a mi relación, a mi vida. Fui al bosque para hablar con un anciano que decían era muy sabio.
-¿Podría darme una buena razón para no darme por vencido? Le pregunté.
-Mira a tu alrededor, me respondió, ¿ves el helecho y el bambú?
-Sí, respondí.
-Cuando sembré las semillas del helecho y el bambú, las cuidé muy bien. El helecho rápidamente creció. Su verde brillante cubría el suelo. Pero nada salió de la semilla de bambú. Sin embargo no renuncié al bambú.
-En el segundo año el helecho creció más brillante y abundante y nuevamente, nada creció de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.
-En el tercer año, aún nada brotó de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.
-En el cuarto año, nuevamente, nada salió de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.
-En el quinto año un pequeño brote de bambú se asomó en la tierra. En comparación con el helecho era aparentemente muy pequeño e insignificante.
-El sexto año, el bambú creció más de 20 metros de altura. Se había pasado cinco años echando raíces que lo sostuvieran. Aquellas raíces lo hicieron fuerte y le dieron lo que necesitaba para sobrevivir.
-¿Sabías que todo este tiempo que has estado luchando, realmente has estado echando raíces? Le dijo el anciano y continuó…
-El bambú tiene un propósito diferente al del helecho, sin embargo, ambos son necesarios y hacen del bosque un lugar hermoso.
-Nunca te arrepientas de un día en tu vida. Los buenos días te dan felicidad. Los malos días te dan experiencia. Ambos son esenciales para la vida, le dijo el anciano y continuó…
-La felicidad te mantiene dulce. Los intentos te mantienen fuerte. Las penas te mantienen humano. Las caídas te mantienen humilde. El éxito te mantiene brillante…

Si no consigues lo que anhelas, no desesperes… quizá sólo estés echando raíces…

miércoles, 24 de diciembre de 2014

¿Has descubierto tu verdadera autoestima?

“El privilegio de una vida es ser quien uno es.” Joseph Campbell.
Este es un artículo sobre la genuina felicidad de vivir contigo misma, de ser tu propio amor.
Estés o no en pareja, el verdadero primer amor es el amor por ti misma, y la verdadera autoestima está en enamorarte de ti al descubrir tu verdadero yo.
Existe un yo falso, un yo adquirido, un yo aprendido con el que solemos confundirnos. Un yo que brota de las experiencias dolorosas que hemos vivido, de los mensajes negativos que hemos recibido. Un yo que cree ser tímida, miedosa, egoísta, aburrida, débil…o cualquier otra cosa, porque alguna experiencia o mensajele enseñó a serlo. Un yo que cree no ser suficiente, un yo que no te acaba de gustar.
Puede que hayas optado por intentar aceptarte y amarte con todo eso o puede que lleves un tiempo intentando “mejorarte”.
Me gustaría ofrecerte otro camino: el de DESCUBRIRTE.
Descubrir tu verdadera esencia, tu verdadero perfume. Reencontrarte con quien eras antes de que empezara a suceder la historia de tu vida. Abrazar todo elPOTENCIAL que latía en ti cuando eras un bebé brillando en mitad de la vida.
Y aprender a dejar a un lado el personaje que te tuviste que construir para encajar aquí, dejar de catalogarte a través de los “datos” de tu vida. Empezar a definirte por lo que amas, por lo que te apasiona, por lo que te hace sentir viva, plena.
Cuando comienzas a mirarte a través de tu amor, de tu pasión por la vida, el espejo te devuelve una imagen que te fascina porque ¿Te has dado cuenta de cómo nos enamoran las personas que aman profundamente la vida?
En este preciso momento puedes ELEGIR ser una de ellas, y enamorarte de ti.

lunes, 22 de diciembre de 2014

¿Por qué buscamos culpables?

El gran Javier Iriondo nos da la clave en este breve vídeo de porqué necesitamos buscar culpables asentandonos en la critica y la queja constante. Al encontrar culpables nos quitamos la responsabilidad de encima y nos sentimos liberados ("Yo no he sido....yo hice los deberes").
Me quedo especialmente con su reflexión: " Hacer más pequeños a otros, no te hace a ti más grande"

viernes, 19 de diciembre de 2014

Los beneficios de la soledad

soledad.jpg - Lóránd Gelner / Getty Images
Vivimos en un mundo cada vez más conectado en el que muchas personas parecen huir de la soledad a todas horas, como si temieran estar a solas con sus propios pensamientos y sentimientos.
Cuando estamos con otras personas, estamos haciendo un mayor esfuerzo mental porque, aunque no seamos conscientes del todo, estamos pendientes de ellos, teniendo en cuenta lo que pueden estar pensando o sintiendo, lo que vamos a decirles, lo que vamos a hacer, etc. Es decir, otras persona ocupan parte de nuestro "ancho de banda", por así decirlo, y además ejercen una influencia en nosotros. Por otra parte, cuando estás a solas, hay más probabilidades de que tu atención se centre más en lo que está pasando en tu interior, en lo que estás haciendo, pensando o sintiendo tú, sin influencias externas.
El malestar, los miedos, las frustraciones y todo tipo de dolor emocional que mantienes a raya centrando tu atención en el exterior y en tu interacción con los demás, afloran con más libertad durante esos momentos de soledad. Este es el motivo por el que muchos temen tanto a la soledad. Sin embargo, estos momentos de soledad e introspección tienen un gran valor porque te ayudan a conocerte mejor, reconocer tus problemas y aprender a afrontarlos, entre otras cosas.
Un estudio realizado con adolescentes por Reed Larson, de la Universidad de Illinois, mostró que los participantes se sentían mejor tras pasar un tiempo a solas. Concretamente, aquellos que pasaban entre el 25 y el 45 % del su tiempo fuera de clase a solas, solían tener más emociones positivas durante la semana, más éxito en sus estudios y menos probabilidades de tener síntomas de depresión. Lo más curioso es que el tiempo pasado a solas no era necesariamente un tiempo en que se sintieran felices pero eso no impedía que tuviera un efecto beneficioso para la salud. Es como una especie de medicina psicológica.
Otro estudio interesante (realizado por Adam Waytz, de la Universidad de Harvard) encontró que a las personas que están más conectadas con los demás les cuesta más trabajo identificarse con personas más distantes a ellos. Pasar tiempo a solas puede ayudarnos a no estar tan entremezclados con nuestro grupo y aumentar nuestra capacidad de empatía.
Por supuesto, un exceso de soledad puede tener un efecto perjudicial, pero el nivel de soledad que cada persona necesita es diferente y es importante que cada uno encuentre el suyo. Por otra parte, para que la soledad tenga un efecto beneficioso debe ser una elección voluntaria y no algo a lo que nos vemos obligados por los demás o las circunstancias.
Estos son algunos de los beneficios que puede aportarte la soledad:
1. Te ayuda a conocerte mejor. Los demás pueden ayudarte a conocerte a través de sus opiniones y comentarios y tus relaciones con ellos pero para que la información que los demás te aporten te sirva de algo, debes dedicar tiempo a procesarla; es decir, pensar en ello, en lo que significa o implica, en los posibles cambios que podrías hacer, etc. Esto es algo que solo puedes hacer estando a solas. Así mismo, puedes aprovechar los momentos de soledad para reflexionar sobre tus preferencias, tus deseos, tus sueños, tus valores, miedos, inseguridades o carencias. Estas reflexiones te ayudan no solo a conocerte mejor sino a tener más claro lo que deseas en la vida y tomar tus propias decisiones.
2. Te ayuda a afrontar tus “demonios” interiores. Si algo no nos gusta de nosotros mismos, si hemos vivido experiencias dolorosas, si hemos cometido errores de los que nos avergonzamos y no queremos recordar… En casos como estos, muchas personas huyen de sí mismas refugiándose en el exterior (por ejemplo, no están nunca solos o se enganchan al teléfono cuando lo están) sin llegar nunca a afrontar y procesar todos esos demonios interiores que, a pesar de nuestros esfuerzos por evitarlos, siguen estando ahí causándonos dolor. La soledad te ayuda a afrontarlos al fin para poder seguir adelante, libre de su influencia.
3. Fomenta la creatividad. La soledad te ayuda a mirar dentro de ti, a volverte más hacia tu propio interior, que es donde está la fuente de la creatividad. Cuando estás con otras personas, tu atención se centra más en el exterior. Centrarte en el exterior puede servirte para recopilar ideas que te sirvan en tu proceso creativo. Pero para que esas ideas te sirvan para crear algo nuevo, debes llevarlas a tu interior y sacarlas luego de ahí transformadas. Algunos de los mejores filósofos daban largas caminatas diarias a solas y durante ellas generaban a menudo sus mejores pensamientos.
4. Te ayuda a resolver problemas y aclarar tu mente. Puedes aprovechar tus momentos de soledad para pensar en soluciones a problemas, organizarte, estructurar tu día, hacer listas de tareas pendientes y tomar decisiones.
5.  Te ayuda a relacionarte mejor con los demás. La persona que se conoce mejor a sí misma suele tener mejores relaciones con los demás, puesto que tiene mucho más claro lo que quiere y lo que espera de los demás. Así mismo, si dedicamos un tiempo a solas a reflexionar acerca de otras personas significativas en nuestras vidas (sus deseos, problemas, relación con nosotros, etc.) podremos conocerlos mejor también a ellos, lo cual beneficiará y enriquecerá mucho la relación.
6. Aumenta tu bienestar. La soledad puede servirte para apartarte de los problemas de los demás y sus exigencias. Te permite relajarte por completo y no tener que pensar en si lo que haces puede molestar a alguien o en el modo apropiado de comportarte. Vistes como quieres y haces lo que quieres sin preocuparte por la mirada ajena. Por tanto, son momentos en los que puedes relajarte por completo y recargarte de energía.
7. Puede servirte para pasarlo bien. Hay muchas actividades que puedes hacer estando a solas, como dar un paseo, leer, ver una película, hacer alguna actividad creativa, etc. Puedes elegir lo que deseas hacer, cuándo y cómo sin tener que contar con nadie ni tener en cuenta más deseos que los propios, sin atenerte a horarios ni tener que darte prisa para llegar a tiempo. Esto puede ser muy relajante en sí mismo y nos ayuda a mejorar la relación con nosotros mismos y sentirnos más autónomos y autosuficientes.
(Fuente: Ana Muñoz)

miércoles, 10 de diciembre de 2014

Como elegir lo realmente importante




Jorge Bucay a través de un cuento nos da la clave para hacer la elección de lo que realmente es importante en nuestra vida. 
La vasija de cristal representa la VIDA. Las piedras grandes son las cosas importantes como la familia, la salud, los amigos...Son cosas que aún si todo lo demás lo perdieramos nuestras vidas aun estarían llenas. Los cantos rodados son aquellas otras cosas que nos importan como el trabajo, la casa, el coche etc... La arena es todo lo demás...las cosas pequeñas. 
Si ponemos primero la arena en el frasco, no habría espacio para los cantos rodados y para las piedras grandes. 
Lo mismo ocurre en nuestra vida. Si gastamos todo nuestro tiempo y energía en las pequeñas cosas, nunca tendremos lugar para las cosas realmente importantes. 
 Presta atención a las cosas que son cruciales para tu felicidad: Juega con tus hijos, revisa tu salud, ve con tu pareja a cenar, practica tu deporte o tus aficiones favoritas, siempre quedará tiempo para limpiar la casa y reparar el enchufe..... Ocúpate de las piedras grandes primero, de las cosas que realmente importan. Establece tus prioridades, el resto es solo arena. 
Y no importa cuan ocupada esté tu vida, siempre hay lugar para una taza de café con un amigo

sábado, 6 de diciembre de 2014

Sé lo mejor que puedas ser



Hace poco leí una afirmación de Darryl Anka que me impacto mucho por la revelación que trae consigo: “Tu propósito principal no es el objetivo prioritario que con tanta ansia persigues. Tu verdadero propósito es ser lo mejor que puedas ser y concebir. Tu objetivo no es más que el método que escoges para mostrar tu mejor versión“. Al leerlo tome conciencia de algo que a mi juicio me pareció muy importante; nuestros objetivos, carreras y logros no son lo que determina nuestra valía ni plenitud. Lo que realmente nos convierte en personas plenas e íntegras es saber con absoluta certeza, que hemos dado el cien por cien de nuestro potencial al servicio de una visión o perspectiva. Es decir, cuando hemos aspirado a brindar lo mejor de nosotros mismos alcanzando crecimiento, excelencia y progreso durante el proceso.

Los objetivos y metas, sin embargo, parecen erigirse como las piedras angulares de la felicidad y la realización. Constituyen el premio ansiado que producirá la “transformación” definitiva en la persona que lo alcanza. “Cuando llegue…”, “Cuando alcance…”, “Cuando logre tal estado….”, entonces todo cobrará sentido y forma. Nada más lejos de la verdad. La realidad del objetivo viene marcado por el progreso consistente diario que genera momentum; esta palabra se utiliza en el argot tenístico y significa: inercia positiva e inspiradora, la cual genera una gran dosis de confianza y poder. A partir de este parámetro, se obtiene una congruencia total, ya que los pequeños progresos diarios son más que suficientes para obtener una sensación poderosa de crecimiento, contribución y felicidad.

Con esto no quiero restar importancia a los objetivos. Es absolutamente loable y digno intentar dar forma a tu visión más profunda. Simplemente quiero hacer hincapié en el hecho de que su consecución no comporta nuestro mayor bien, y que en el propio camino que vamos emprendiendo se puede obtener una sensación de dicha inexpugnable. ¿A qué se debe esto? Nuestra dicha es fruto de nuestra entrega total e incondicional hacia esa mejor versión que buscamos. Al ir elevando nuestros estándares sobre aquello que consideramos más importante en nuestra vida, tendremos la posibilidad de disfrutar diariamente de los progresos realizados, obteniendo una sensación de vitalidad y un enfoque positivo e inspirador.

Tenemos que comprometernos diariamente a elevar el listón de nuestros pensamientos y acciones, esta es la única manera de lograr un crecimiento expansivo. Resulta necesario planificar detalladamente nuestro día priorizando aquello que es importante sobre lo urgente.Lo importante son aquellas acciones que sabes, tienes que acometer, son realidades ineludibles.Lo urgente son aquellos sucesos o detalles que pueden parecer importantes (contestar una llamada, enviar un extracto o documentación a alguien), pero que pueden ser delegados o resueltos en otro momento. Lo importante tiene que ver con tu crecimiento y tu visión personal, lo urgente está relacionado con la satisfacción de una necesidad puntual. Recuérdalo.

Resulta dificíl crear una versión excelente sino tenemos claro que aspectos y visiones deseamos manifestar en nuestra vida. Pregúntate de manera decidida: ¿Cuál puede ser mi aporte genuino a este mundo? ¿Qué parte de mi potencial estoy dispuesto a liberar? ¿Estoy dispuesto a crecer y llegar a ser un fuerte y vigoroso “roble”? ¿Qué es lo que más deseo, amo y estimo en mi existencia? Todas estas preguntas nos abrirán la puerta a nuevas posibilidades de concebir unmagnífico ser en todos los ámbitos. Preguntas conscientes y poderosas, respuestas creativas e inspiradoras. La calidad de nuestra pregunta determinará con rotundidad la creatividad y la inspiración que ofrezca nuestra respuesta.

Una vez que hallamos interiorizado y creado la visión, la inspiración y el plan específico diario, solo queda dar rienda suelta a nuestra creatividad y nuevos estándares. Intentar dar lo máximo en cada momento y marcar una notable diferencia en nuestra calidad de vida y en la de otras personas. Para eso hemos venido a este mundo, para evolucionar, crecer, contribuir y ser mejores, no para llegar a la cima de la montaña de la autorrealización otorgada por ese objetivo ideal. Muchas personas han llegado a cumplimentar ese objetivo tan anhelado para después preguntarse con cierta desesperanza: ¿Acaso esto es todo?

El compromiso y la perseverancia resultan claves en este interminable proceso de mejora constante. Saber que estamos alineados totalmente con nuestra pasión es el combustible indispensable para salir hacia adelante cuando los altibajos se produzcan. Es poseer la convicción clara de que nuestra visión es posible con esfuerzo, dedicación y voluntad. Como decía Lao-Tzu:“Un viaje de diez mil millas se empieza dando el primer paso”.

Grandes desafíos y aventuras nos aguardan en el misterioso sendero de la vida, pero es precisamente esto lo que la convierte en algo tan increíblemente valiosa y digna de ser descubierta. Vivamos de acuerdo a nuestros más profundos estándares y hagamos realidad nuestros sueños. Aspiremos a la grandeza que nos pertenece, es una de la señas más notorias y potentes de la personalidad humana.

“Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa, la última de las libertades humanas: la capacidad de elegir su actitud personal ante un conjunto de circunstancias dado, la capacidad de elegir su camino y labrar su destino
- Viktor Frankl

(Fuente: andrescuevascoach.com)